1 tydzien

aeroby 4 razy na tydzień po 40 minut dieta redukcyjna - 300kcal

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

Przy dobrej diecie i treningu 1 kg na tydzien jest dobrze...przy Twojej wadze może na początku nawet więcej. Policz sobie.

Robię 10-11 jednostek treningowych w tygodniu, będziesz się czepiał? Żyje i mam dobrą kondycję. Jedynie co zachorowałem na anemię z braku żelaza, ale dostałem już na to lekarstwo, reszta badań jest w porządku. JESZCZE RAZ PROSZE O ODPOWIEDZ, pijąc 8l wody dziennie mój organizm wyrzuci z siebie te 1,5kg wody w tydzień???

Robię 10-11 jednostek treningowych w tygodniu, będziesz się czepiał? Żyje i mam dobrą kondycję. Jedynie co zachorowałem na anemię z braku żelaza, ale dostałem już na to lekarstwo, reszta badań jest w porządku. JESZCZE RAZ PROSZE O ODPOWIEDZ, pijąc 8l wody dziennie mój organizm wyrzuci z siebie te 1,5kg wody w tydzień??? Nich**a nie uwierzę, że [...]

hehe treningi mam cały tydzień po 1,5 h i mecze w sobote i w niedziele, więc na siłke czasu i ochoty nie mam:PAle teraz była przerwa dłuższa więc siłka była 4 razy w tygodniu, a efekty były zadowalające. Miałem taki zestaw(kreatyna+HMB+BCAA wszystko treca)

"hehe treningi mam cały tydzień po 1,5 h i mecze w sobote i w niedziele, więc na siłke czasu i ochoty nie mam:PAle teraz była przerwa dłuższa więc siłka była 4 razy w tygodniu, a efekty były zadowalające." wszedzie pisales w formie przeszlej + nie napisales , ze teraz chodzisz = myslalem , ze wogule nie chodzisz

rbk przestan byc niegrzeczny autor -czemu tej samej ? ogolnie mozesz sprobowac sobie zobaczysz jak na to zareagujesz , tylko wtedy juz pamietaj ze podczas etgo drugiego bedzie zwiekszone ryzyko kontuzji i zapewne mniejsz sila na treningu, no i w tym wypadki grupa 1x tydzien - powodzenia moze cos ugrasz

emr brałem 50mg propa ED, działanie testa odczułem ale nie duże. Można powiedzieć że masa zaczęła lekko rosnąć ale siła raczej niewiele się zmieniła. Może to być związane właśnie z ograniczeniem dht, które wpływa także pozytywnie na neuroprzekaźniki, a więc poczęści na siłę nerwów.. Branie ari i fina na cyklu testa faktycznie przy małych dawkach [...]

Aleks a wiec jakie dawki ari polecasz brac na cyklu w ktorym tescia mamy ok 750mg na tydzien a ogolnie sokow powyzej 1 g...dopiero widzac retencje wody czy moze jakies minimalne dawki...bo sam mialem brac ari ,a teraz sam nie wiem jezeli tak ogranicza efekty przez blokowanie estrogenu...

[...] zrobic robote. Oczywiscie przy ciaglym braniu deki prolaktyna bedzie ciagle wybijana. Co do symexu to roznie. Na kazdego dziala inaczej. JA przy bitym tescie 625mg na tydzien, tak aromatyzuje, ze przy braniu 1 tabletki symexu co 2 dni estro potrafi wyskoczyc ponad widelki. A do tego leci 700mg masteru enanthe week. Co do dawki, to zostaja [...]

13-14 tydzien: 4 x HCG 2500 jm co 3 dni lub 1000 jm codziennie. 3 dni po ostatniej iniekcji HCG clom: 1-5 100 mg 6-21 50 mg

Podbijam tłuszcze do 80 gram. Zależy mi na w miarę możliwości - szybkiej utracie wagi i tkanki tłuszczowej - 1 kg / tydzień. Jestem na archeologii podwodnej - od stycznia zaczynają się kursy pływania / nurkowania - w chwili obecnej jestem, co tu dożo mówić - za ciężki. ;-) Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 09:48:43

Sorki, nie mogę przywyknąć do tego Shift + Enter. 1. Zamiast całych jaj, używaj białek a mniej żółtek. Dbaj o swój choleserol. 2. Tłuszcze dodawaj do każdego posiłku, a nie po 20g do 2-3. Na masie nie zaszkodzą Ci, a dodadzą eergii. 3. Nie napisałeś o której robisz trening. Wieczorem? 4. Dołóż tatara do jednego z posiłków. Czysta wołowina, a nie [...]

ale zmieniac nakazdym treningu co serie czy np co tydzien ? bo cwicze tak 1/ klata tric 2/ plecy 3/ bic przedramie 4/ nogi bary

1 Diete z ujemnym bilansem kalorycznym( wskazowki pod moim postem) 2 Ogranicz treningi do 3 tygodnniowo 3 Rob aeroby 2-3 razy w tygodniu mozesz zaczac od 20 minut i co tydzien zwiekszac po 5 minut az dojdziesz do 40-45 minut 4 Tak jak koledzy radza ospusc suplementy jak narazie w pozniejszej fazie bedziesz mogl zastosowac jakis spalacz typu ,, [...]

Witam Proszę o interpretacje wyniku RM głowy, wizytę u neurologa mam dopiero za tydzień, a jestem zaniepokojony tym co wyszło, czy to coś poważnego? /SFD/2022/1/26/b16897bbbbab4d55882ed8815132b615.jpg Nie szukałbym tego typu porady u osób na forach. Wejdź na znany lekarz i tam na bank umówisz jakąś wizytę online u neurologa jeszcze w ten sam dzień [...]

1. Kwestia regeneracji czy nie jest juz najwyzszy czas? 2. Ciezary. cofnij sie z ciezarami o 5% i dodawaj stopniowo co tydzien po2-3kg

Wale 1 strzał co 3 dni a teraz podniose na dwa strzały co 5 dni innaczej nic nie daje jak jeden strzał co tydzien bynajmiej w moim przypadku

WITAM!JA WLASNIE SIE PRZYGOTOWYWUJE DO TAKIEJ KURACJI TYLKO ZE JA CHCEM 12TYG 1CM NA TYDZIEN DEKI I PO OK 5-6TYG WSKOK NA 200 STANAZOLU PO 2 TABLETKI !JEDNO PYTANKO JAK SIE ODBLOKOWAC??20 TABL CLOMIDU STYKA??OD KIEDY GO ZACZAC?TO MOJ 1 CYKL NIELIACZAC METKI!